馬塲言葉湿度も高くて気候が不安定なこの時期、
「なんだか気持がすっきりしない……」
なんてことはありませんか？
このアプリは、東京大学下山研究室が『心いき東大プロジェクト』の一貫として開発しました。
「マインドフルネス」という、心理療法のひとつである認知行動療法の新しい考え方に基づいて、もやもやと上手に付き合っていくアプリです。
画像引用元：もやもや流し
まず、自分のもやもやの原因を知りましょう！
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かんたんな12個の質問に答えていくと……
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あなたのもやもやの原因である感情の候補が出現します。
今回はすべて「よくある」で答えてみたので、全員でてきていますね（笑）
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この中から、今のもやもやにもっとも近しいものを選べば、基本設定が完了です。
（複数設定もできるので、もやもやの原因をひとつに絞れなくても大丈夫ですよ♪）
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自分のもやもやを文字で記録することができます。
定型文から選んでもOK！
画像引用元：もやもや流し
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あとは、もやもやを風船に見立てて割ったり
川に流したりするゲームに集中しましょう。
ゲームが終わるたびに、視覚的にもやもやが薄くなります。
深呼吸を促してくれたり、自然とリラックスできるように作られています。
画像引用元：もやもや流し
ポイントがたまると新しい壁紙がもらえます。
シンプルですが、続けることで自分のもやもやをうまくコントロールできるように♪
”すっきり”な毎日を目指して是非試してみてくださいね！
記事で紹介したアプリ
※販売価格はレビュー作成時のものなので、iTunes App Storeにてご確認くださるようお願いします☆
